夫妻双方磨合期过了，对对方了解的情况下，就可以开始补充叶酸、自然备孕。备孕时间一般建议3～6个月的时间，为怀孕作好准备，夫妻双方都要戒烟戒酒，包括戒二手烟，科学备孕可以提高妊娠概率，减少胎儿出生缺陷的概率，提早准备夫妻双方心理压力也小，顺其自然，不会把要孩子当成任务。

1、打算明年要娃，夫妻二人如何健康备孕？

科学的妊娠准备就是提前做孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒、监测排卵期等。科学备孕可以提高妊娠概率，减少胎儿出生缺陷的概率，在准备怀孕之前，夫妇需要做优生优育十项检查，以确保在准备怀孕的情况下身体健康。在怀孕的前三个月，女性需要积极服用叶酸片，这可以有效地预防胎儿神经管畸形，在准备怀孕期间，在月经清洁周，可以使用b超或排卵测试纸来监测排卵情况，排卵期每隔一天同房一次，最有可能怀孕。

为怀孕作好准备,夫妻双方都要戒烟戒酒，包括戒二手烟，摆脱有毒有害环境，包括有害的工作类型。现在建议男性在怀孕的前三个月服用叶酸药片，所以要保持良好的心情，一年不育，要定期做男性精液检查，然后排卵，并做子宫内膜检查，如果一切正常，在输卵管检查前。饮食中多吃瘦肉、鱼虾、肝脏、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和时令水果，提高精子和卵子的活力，

2、你觉得夫妻结婚多长时间的时候，才最适合怀孕生小孩？为什么？

根据我自己和身边人的经历，我对这个事情是这样看的。首先，什么时候生孩子，更多取决于夫妻双方有没有做好充足的心理准备和一定的物质准备，尤其要做好充分心理准备。因为生理原因，怀孕、生子，有些关必须要妈妈自己过，谁都替不了，所以自己先要想清楚，孩子是自己愿意要的，愿意为他付出的，不仅如此，也要与丈夫沟通，双方可以一起描述孩子出生后对对方的期待，尽可能达成一致。

对生育后家庭面临的困难、带孩子的辛苦和问题尽量多想一些，多做心理和方案准备，比如孩子生下来谁带？都会有哪些事情，家务怎么分工？提前讨论准备越充分产后矛盾越少。必要的物质准备这是必须的，笑谈养孩子是养一只“四脚吞金兽”，提前有一定储蓄，经济压力不大，夫妻矛盾也会少很多，至少，当照顾孩子很累无人求助时，可以有钱请人。

其次，在双方准备好的情况下，越早要孩子越好，夫妻双方磨合期过了，对对方了解的情况下，就可以开始补充叶酸、自然备孕。因为要孩子这事，不是想要就有的，有的人备孕几年都没怀上，提早准备夫妻双方心理压力也小，顺其自然，不会把要孩子当成任务。一个小建议，开始备孕最好先不要跟周围人说，有人问只说会考虑就好，不然三姑六婆八大姨这个问问那个催催，平白增加不必要的口舌和压力，

另外，夫妻双方也要沟通下，准备要几个孩子，大概间隔几年，这样更好规划，尽量避免高龄生子。建议打算要两胎的话，27、28岁以前考虑一胎，35岁前最好30左右生二胎，只生一胎的话可以到30岁左右。当然，这个不绝对，只是越早生孩子风险越小，对大人孩子都更好，如果双方感情基础好，结婚前就在一起的话结婚就可以准备要孩子了，如果以前一直异地或没有柴米油盐相处过，建议婚后半年再考虑。

关键的不是时间，而是双方的匹配度和心理成熟度，准备好什么时候都不早，没准备好什么时候都早。我是自然循环我安然，一岁孩子妈，目前全职在家，很高兴回答这个问题，刚好10月20日我有发布文章《〈在远方〉马伊琍：做妈妈首先要自己爽》，里面也表达了我对女性什么时候生孩子比较好的思考，欢迎留言与我讨论、交流，谢谢关注。

3、请问一下男士备孕期一般多长时间？多长时间内不能抽烟喝酒呀？

这个只是个指标，没有说非要多久多久的，戒烟戒酒对精子质量是有好处的，起码可以大几率避免畸形儿的出生，一般说戒烟戒酒半年效果才好，实际上这只是一个说法，真正有几个有烟瘾和酒瘾的人能做到。真的想要孩子，为了孩子戒烟戒酒也合情合理，但是对于这事也不要过于难为自己，实际上烟酒对精子质量的影响是很大，但是是烟酒在超过一定量的时候才会显现出来，正常偶尔喝一点酒，抽根把烟实际上影响不大，不要过于烟酒过度没事的。