怀孕备孕可以吃益生菌吗,孕妈可以天天吃益生菌吗(可以吃益生菌吗)

发布时间:2023-08-15 11:54:28

作为一个执业药师,不建议孕妈天天吃益生菌。长期吃益生菌容易导致肠道菌群失调,引起肠功能紊乱,适量益生菌可以有效的调节肠道菌群平衡,一周3次,减少湿气入侵,又可调节肠道,个人觉得如果宝妈孕前的大便挺好的,其实没必要吃益生菌,先尝试上面的食疗方法。

1、怀孕的女生便秘怎么办?可以吃益生菌吗?

怀孕的女生便秘怎么办可以吃益生菌吗

最好不要吃香蕉了。香蕉的膳食纤维虽然还是高的,但是香蕉的鞣酸很高,这种物质反而容易加重便秘,香蕉越生鞣酸越高,即使随着香蕉成熟鞣酸会减少,几乎也需要熟到烂了,我本人就是便秘体质,吃香蕉从来就不管用。真正管用的是梨,猕猴桃,西梅这些,这里有几个方法给你,你可以试一下:1、每天一个梨煮水,不要放糖,本身就够甜了,连梨带水一起吃。

也可以在里面加银耳,然后再在平时的基础上多喝两杯水。2、买婴儿的西梅泥,纯的西梅泥效果最好,比如这种,一次吃100g,一天吃1~2次,3、猕猴桃中个,每天1~2个。4、关于水果蔬菜的选择:一提到便秘,很多人就会建议你说多吃蔬菜水果啊,其实蔬菜水果的膳食纤维的确比其他类别的食物丰富,但是品种间的差别还是很大的,这里看图看真相吧:香蕉的膳食纤维也没想想象中的那么高是吧?而且你一定没想到口感那么细滑的库尔勒梨的膳食纤维却含量最高,

5、益生菌对功能性便秘有一定的作用。可以缩短粪便在肠道的停留时间,增强肠道的运动频率,使排便次数和粪便黏稠度明显改善,不过具体的菌株和剂量并没有明确的结论。所以有些人吃了感觉没什么作用,有些人觉得挺有用,个人觉得如果宝妈孕前的大便挺好的,其实没必要吃益生菌,先尝试上面的食疗方法。国内还有一些关于孕妇食用益生菌对新生儿影响的研究认为:孕期食用益生菌对新生儿的免疫功能有提高的作用,还能降低新生儿过敏性疾病的发生率,

2、孕妈可以天天吃益生菌吗?

孕妈可以天天吃益生菌吗

作为一个执业药师,不建议孕妈天天吃益生菌。市场上有很多孕妇益生菌粉,在商家大量的宣传下,很多孕妇都会购买,其实,从中医角度讲,益生菌和湿气有很大关系。中医上讲的脾胃虚弱就是大便糖稀,胃口纳差,长期吃益生菌容易导致肠道菌群失调,引起肠功能紊乱。湿气内伏,难以散去,这对于孕妈是不健康的,那孕妈如何保持肠道健康呢?1.多运动。

增大的子宫压迫下腔神经,容易导致便秘,通过多运动,如饭后半小时散步,静坐1小时走动十分钟等方式防止便秘。2.合理饮食,多吃水果蔬菜,多吃含膳食纤维多的食物,调整饮食结构,3.一周3次益生菌,适量益生菌可以有效的调节肠道菌群平衡,一周3次,减少湿气入侵,又可调节肠道。“是药三分毒”,益生菌在临床上属于非处方药(OTC),只可适量不可过量。

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