怀孕，真的是很辛苦的事情，尤其对于我这超高龄孕妈来那种辛苦和耻骨疼痛，让我再也不想怀孕生娃了。怀孕晚期，为了适应胎儿生长发育的需要，卵巢就会分泌松驰激素，从而引起孕妈妈耻骨联合区分离的疼痛症状，这就是耻骨痛，也有的孕妇，会在怀孕2个多月以后感到耻骨疼痛，这和个人情况有关。

1、怀孕两个多月耻骨痛是什么原因？

很多孕妇都经历过耻骨痛，每天起床、翻身、走路都会受影响，严重者无法下地走路，日常生活需要依靠坐轮椅。耻骨位于骨盆前方，在大腿根部和小腹部交界处，它不是一整块的骨骼，而是左右各1块，也就是女性长毛毛的部位。一般情况下，从怀孕12周左右，孕妇的体内就开始分泌松弛骨盆和韧带的激素，这种激素可以扩展骨盆空间，为宝宝的出生提前开辟通道，做准备工作。

松弛激素，虽然是帮助胎儿扩大了分娩的通道，但是也会造成两片耻骨之间的间隙被拉扯撑开，也就是我们常说的耻骨联合分离，那么就会感觉到耻骨附近和大腿根部的疼痛，耻骨痛大部分出现在孕晚期比较常见，大多数是在孕28周以后，随着胎儿的不断长大，重量集中在孕妇下腹部，导致耻骨联合分离加重，疼痛感也愈发明显。但是也有的孕妇，会在怀孕2个多月以后感到耻骨疼痛，这和个人情况有关，

比如平常喜欢跷二郎腿的孕妇，骨盆可能倾斜变形，容易感受耻骨痛；或者是双胞胎姐妹孕妇，身体负荷重，也是会在孕早期感到耻骨痛；还有一些是缺钙、或者是自身骨盆有问题的孕妇，都会更容易引起耻骨痛。为了预防耻骨疼痛，孕期要注意定期产检，坚持运动，合理饮食，加强补钙，改变跷二郎腿的不良习惯，疼痛严重时，可以使用专业的托腹带缓解压力，产后可以进行正规的骨盆修复训练和治疗。

2、怀孕期间耻骨疼怎么办？

说起耻骨疼，就想起怀我家闺女的时候，大约是在我孕二十七八周就开始了，那种痛，只有经历了才能明白有多痛，怀孕，真的是很辛苦的事情，尤其对于我这超高龄孕妈来说，那种辛苦和耻骨疼痛，让我再也不想怀孕生娃了。好在现在闺女聪明可爱，想想那时候的辛苦与疼痛都是值得的，至于耻骨疼痛的感觉，真心说不出来，就记得那时候肚子太大，每次睡下，起床和翻个身都成困难，而且这个时候是最疼最难受的。

怎么办呢？没办法，只能忍住，因为不能吃止痛片也不能用骨盆带，因为胎宝宝在发育，越到最后，胎宝宝的成长会让耻骨联合处分离会越发严重，所以耻骨疼也会越发厉害，好在这种疼痛也是值得的，因为耻骨联合分离是为最后分娩做准备。不过，可以用托腹带来减轻耻骨联合处的压力，从而减轻疼痛，尤其挎肩式托腹带效果更佳！正常的耻骨联合处也是有间隙，大约在4-5mm的间隙，随着胎宝宝的发育，耻骨联合处间隙可达10mm甚至更大，

3、孕晚期耻骨疼是怎么回事？

怀孕晚期，为了适应胎儿生长发育的需要，卵巢就会分泌松驰激素，从而引起孕妈妈耻骨联合区分离的疼痛症状，这就是耻骨痛。松驰素的分泌会引起一系列的疼痛，不光会出现耻骨痛，还包括：手指手腕关节疼痛、骶髂关节疼痛或坐骨神经疼痛等等，一般来说这都是正常的生理现象，哪些孕妈妈最容易发生耻骨痛呢？①，生育年龄越年轻的孕妈妈，由于身体对耻骨联合区比较敏感和不完全成熟，这样就越容易出现耻骨疼痛症状；②，体型偏胖的孕妈妈和巨大儿的妈妈，由于胎头不断下降对耻骨联合区进一步形成压迫的力量，这样就会出现耻骨疼痛症状；③，孕期经常做家务的妈妈，持久保持站立姿势的孕妈妈，以及体重偏轻的孕妈妈等。

孕期耻骨疼痛怎么缓解？①，孕妈妈可以使用托腹，以减少子宫对耻骨联合区的压力，不过一定要规范使用，以避免托腹带对胎儿的束缚，②，减少活动量，越走路耻骨就会越痛，尤其不能穿高跟鞋，所以孕妈妈出现耻骨疼痛时，要尽量保持卧床休息。③，孕妈妈卧床休息的时候，可以在两腿之间垫起一个孕妇枕，以减少对耻骨的牵引，④，孕妈妈翻身或者起床的时候动作要缓一些，尽量让粑粑扶一下。