（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好。备孕期间是能吃石榴的，因为石榴里面含有大量的女性荷尔蒙，对于备孕女性而言，适当食用石榴是有一定好处的，备孕期间吃石榴的注意事项1、不能过多食用石榴属于温性水果，食量过多容易上火、生痰，甚至造成热痢的发生。

1、男性备孕吃什么好？

现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善，1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

2、蛋白质，对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量，但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等，

（图片来自网络）3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力，因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。4、维生素A，维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力，

富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。6、锌，锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退，导致不育，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。（图片来自网络）7、硒，它参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动。

2、备孕期间能吃石榴吗？

从优生优育的角度来讲，备孕期间应从多方面做好准备工作，如均衡饮食、作息规律等，那备孕期间能吃石榴吗?针对这个问题，有喜网做了相关整理，下面我们就一起来看看该问题的答案。备孕期间能吃石榴吗石榴是一种营养非常丰富的水果，含有多种人体所需营养成分，如蛋白质、维生素B、维生素C、有机酸，以及锌、钙、钾等矿物质，具有软化血管、增强食欲、健胃提神、降低胆固醇、解酒等功效，

备孕期间适当食用石榴有利于促进卵泡的发育和排出，能有效提高女性受孕几率。因此，备孕期间是能吃石榴的，因为石榴里面含有大量的女性荷尔蒙，对于备孕女性而言，适当食用石榴是有一定好处的，石榴虽好，但备孕期间食用不当也会造成身体不适，下面我们就来看看关于石榴的注意事项。备孕期间吃石榴的注意事项1、不能过多食用石榴属于温性水果，食量过多容易上火、生痰，甚至造成热痢的发生，

因此，备孕期间不能过多食用，适量就好，以免适得其反。2、不能与红萝卜同食石榴与红萝卜都具有一定的维生素，但红萝卜里含有溶解酶，两者同时会破坏石榴籽的维生素，因此，石榴勿与红萝卜同食。3、不能与螃蟹同食石榴与螃蟹同食不仅会降低其蛋白质的营养价值，还会使患者出现腹痛、恶心、呕吐等症状，因此，石榴不宜与螃蟹等海味食品同时食用。

3、孕期适合吃石榴吗？

美妈为你细数孕期吃石榴的益处，注意事项与美味吃法，适逢石榴大量上市，红艳酸甜，作为小吃货的各位孕妈岂能错过如此佳果？石榴素有“女性荷尔蒙”的美誉，能提高女性朋友的怀孕几率。那么孕期吃石榴有什么好处呢？石榴中含有较多维生素C（每100g含10mg），比苹果梨子高两倍，具有美肌美白效果，能缓解疲劳，提高免疫力，抗压，促进铁的吸收。