孕期适当运动，有利于锻炼身体，增强体质，但是运动的时间不要过长，并且要避免做一些剧烈运动，或者是器械运动。跳绳，很筒单的一项运动，很多女生都喜欢这项运动，可以锻炼到四肢，你好，怀孕以后是可以适当运动的，而且适当运动对孕妈和宝宝都是有好处的，孕期适当的运动可以增加身体柔韧性。

1、女生做什么运动对身体好？有啥好处？

首先是跑步，跑步适合的人范围广。这是一项需要坚持的有氧运动，有时候很多女生跑了几天就会腰酸背痛而放弃了，其实真的需要咬牙坚持，才能看到效果，对腿部和整体塑型有好处，其次是跳绳，很筒单的一项运动，很多女生都喜欢这项运动，可以锻炼到四肢。瑜珈，特别推荐女生去学习瑜伽，但是还需要专业老师指导，自己去练容易拉伤，

2、怀孕的女性是否可以运动，可以接受什么强度的运动量？

你好，怀孕以后是可以适当运动的，而且适当运动对孕妈和宝宝都是有好处的。孕期适当的运动可以增加身体柔韧性，孕期坚持适当的运动，能增加心肺功能，可以避免体重增加过多，减少妊娠期糖尿病和巨大儿的发生，也有利于自然的分娩。但是怀孕期间一般不建议做剧烈的运动，可以适量的做一些简单的运动，比如慢跑、散步、孕妇瑜伽、游泳等等，这些都是有氧运动，都是不错的选择，对孕妇及胎儿都有好处，

孕期还可以听听轻音乐、看看电影、读读书、多和宝宝说说话、轻轻抚摸肚子等等，可以调节孕妇的情绪，也可以对胎儿产生潜移默化的影响，也是一种胎教的方式。孕期适当运动，有利于锻炼身体，增强体质，但是运动的时间不要过长，并且要避免做一些剧烈运动，或者是器械运动，以免导致出现早产或者是流产，希望我的回答能够帮助到你！。