有些孕妈可能在怀孕前，就存在腰酸背痛的情况，怀孕以后出现耻骨疼痛也属于正常。怀孕，真的是很辛苦的事情，尤其对于我这超高龄孕妈来那种辛苦和耻骨疼痛，让我再也不想怀孕生娃了，为何怀孕四个多月，耻骨就开始疼，怀孕期间，腰酸，耻骨痛是非常常见的生理现象，一般出现在孕晚期，由于子宫压迫导致的；也有部分孕妇孕中期就会出现，可能是太累或者缺钙导致的，具体如下。

1、怀孕期间耻骨疼怎么办？

说起耻骨疼，就想起怀我家闺女的时候，大约是在我孕二十七八周就开始了，那种痛，只有经历了才能明白有多痛。怀孕，真的是很辛苦的事情，尤其对于我这超高龄孕妈来说，那种辛苦和耻骨疼痛，让我再也不想怀孕生娃了，好在现在闺女聪明可爱，想想那时候的辛苦与疼痛都是值得的。至于耻骨疼痛的感觉，真心说不出来，就记得那时候肚子太大，每次睡下，起床和翻个身都成困难，而且这个时候是最疼最难受的，

怎么办呢？没办法，只能忍住，因为不能吃止痛片也不能用骨盆带，因为胎宝宝在发育，越到最后，胎宝宝的成长会让耻骨联合处分离会越发严重，所以耻骨疼也会越发厉害。好在这种疼痛也是值得的，因为耻骨联合分离是为最后分娩做准备，不过，可以用托腹带来减轻耻骨联合处的压力，从而减轻疼痛，尤其挎肩式托腹带效果更佳！正常的耻骨联合处也是有间隙，大约在4-5mm的间隙，随着胎宝宝的发育，耻骨联合处间隙可达10mm甚至更大。

2、怀孕腰酸、耻骨痛该如何缓解？

怀孕腰酸、耻骨痛该如何缓解？怀孕期间，腰酸，耻骨痛是非常常见的生理现象，一般出现在孕晚期，由于子宫压迫导致的；也有部分孕妇孕中期就会出现，可能是太累或者缺钙导致的，具体如下：劳累过度，如果走路时间太久，站立时间太久，孕妇太累了，也会出现腰酸耻骨痛的情况，需要多休息，避免劳累过度。孕妇缺钙，孕期由于胎儿发育，孕妇对钙的需求增加，如果缺钙的话，很可能会出现腰酸，耻骨痛的情况，有些还会腿脚抽筋，需要及时补钙。

轻微缺钙可以食补，缺钙严重，需要遵照医嘱补充钙片，注意不要过度，子宫压迫。子宫压迫一般出现在孕晚期，胎儿越来越大，孕妇腰酸，耻骨痛的症状加重，尤其是胎儿入盆后，会越来越严重，此时孕妇需要多休息少运动，可以适量的做一些舒缓的运动；肚子太大，还可以使用托腹带，减少对下体的压迫；坐着的时候也得注意，后背垫个抱枕，选择舒服的姿势坐立，但是不要久坐不动哦~只会加重腰酸的不适。

3、为何怀孕四个多月，耻骨就开始疼？

为何怀孕四个多月，耻骨就开始疼？一般来说，孕晚期的时候耻骨才会疼痛，但是还有很多孕妈在孕4个月的时候，耻骨已经开始疼痛了，可能是胎儿发育导致的，也可能是缺钙，具体还得看其它表现，胎儿发育。孕4个月的时候，胎儿发育速度加快，子宫也开始扩张，骨盆被撑开，韧带牵引，会有些疼痛，孕妈缺钙。孕4个月的时候，胎儿发育速度加快，对钙的需求增加，如果孕妈缺钙的话，不仅容易出现耻骨疼痛，还会腿脚抽筋，需要及时补钙，

孕妈二胎。很多二胎或者三胎的孕妈会出现耻骨疼痛，可能是因为之前生产后耻骨离合没有恢复好导致的，也可能是怀二胎的时候太累了，孕妈身体不适。有些孕妈可能在怀孕前，就存在腰酸背痛的情况，怀孕以后出现耻骨疼痛也属于正常，孕妈护理不当。怀孕后需要适量的运动，以及充足的休息，如果孕妈走路太多，工作太累，很容易耻骨疼痛，腰酸背痛；如果孕妈只坐着躺着不运动，也会出现这种不良情况，

建议孕妈查找原因，是因为之前没有恢复好，自身病理因素，还是因为缺钙，不管是哪一种都需要及时检查。如果只是因为胎儿发育导致的话，不要担心，注意饮食生活健康一些，然后每天适量的运动与充足的休息，后期慢慢会缓解的，大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。