一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙。你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。

1、怀孕初期牛肉海带汤能不能吃？

怀孕初期，很多女性的身体或者心理都会有非常不适应的时候。并且胃口会有一段时间非常的不好，所以孕妇吃什么需要小心对待。怀孕初期饮食需以清淡为主，少吃多餐，每餐不宜食用过多的量，海带是孕妇补碘佳品，孕期适量的吃海带是有益处的，但时海带不可过量的食用，海带含有较多的碘，过多的碘吸入可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症。

孕妇吃牛肉可以补锌、增强免疫力、修复组织、滋养脾胃，消除下肢水肿，牛肉中的营养价值非常的高，孕妇在备孕期间就可以开始吃牛肉，提高胎儿的生长发育和机体的抗病能力。牛肉还有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症，不过牛肉也不可大量食用哦。所以牛肉海带汤孕妇是可以食用的，当然对牛肉过敏或长疹子的患者最好不要食用，

2、怀孕前3个月除了吃叶酸，还应该吃些什么呢？

你好，非常高兴为你解答问题，叶酸是预防胎儿神经和血管畸形的，含叶酸的食物不多，也比较难以吸收，所以一般是通过药物补充叶酸，通常是在准备怀孕的前3个月和刚怀孕的3个月时吃，一天吃一次，一次吃1粒（0.4毫克）就可以，这是国家免费的，直接去医院妇产科或街道办事处领取就可以。一般在怀孕期间饮食要均衡，要适当的吃水果、蔬菜等，在怀孕期间注意营养，前3月补充了叶酸，第4月开始补充钙，

同时检查一下血红蛋白和血清铁蛋白，如果低了就应该吃一些动物的肝脏和动物的血、豆类、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果，还可以多吃一些黑木耳。接下来你就到了怀孕中期，早孕的反应减轻乃至消失，身体较为舒适，同时子宫还不太大，不致使胃部受到压迫，食欲会增加。孕妇体内基础代谢增加，子宫、乳房、胎盘迅速发育，需要适量的蛋白质，

胎儿开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，同时大脑也开始形成和发育。因此，这个阶段对营养的要求至关重要，在此阶段，由于胎儿的大脑正在形成，需要补充足量的脂肪，以作为大脑结构的建筑材料，因此需要食用一些富有脂质的食物，如核桃、芝麻、栗子、桂圆、黄花菜、香菇、紫菜、牡蛎、虾、鸭等，此外，这个阶段为保证孕妇子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑兴奋和抑制作用发挥的需要，还应该适量增加优质蛋白质，如豆、豆制品、鱼、肉、蛋等，以保证胎儿脑细胞的快速生长。