有些人他本来就睡眠浅，那这些朋友你吃褪黑素有用吗。有人褪黑素管睡眠，实际上这个讲法不对，褪黑素作为睡眠界的新宠，深受大家喜爱，但其实褪黑素的食用场景也是有限定的，某些情况下，是不适合补充褪黑素的，因为喝酒带来的影响是没有办法预计的，褪黑素的作用就是能促进睡眠，虽然酒精也有这样的作用，但两种同时服用的话，可能会造成很大的化学反应，如果实在有失眠的困扰，可以在第二天或是不饮酒的时候补充褪黑素。

1、失眠可以吃褪黑素吗？

有人说，褪黑素管睡眠，实际上这个讲法不对。褪色素是我们脑子里有个地方叫松果体，它分泌的一种激素，它主要是调节我们的节率，什么节率？生物钟都听说过，就是白天玩，晚上睡觉，它主要是调节这个的，但是有些人，他由于工作，学习，出差，各种各样的原因，他昼夜颠倒，长时间的生物钟不规律，你总是这样，人家松果体不高兴，它也得折腾折腾你，然后褪黑素分泌就行了，那么这个时候，这些人可能去吃点褪黑素，有可能有一定的帮助。

但是有很多人睡不着，那是这个原因吗？那不是因为你睡觉前玩儿手机，玩儿两三个小时，玩儿兴奋了，对不对？或者是有些人焦虑，整天胡思乱想啊，钻牛角尖，而有些人他本来就睡眠浅，那这些朋友你吃褪黑素有用吗？最后友情提醒一下，如果你睡眠长期有问题，已经对你的健康，对你的心情，对你的生活质量，产生了非常大的影响，记住去看神经内科或者精神科，求助于医生，他最有办法帮你，千万不要自己盲目吃褪黑素，否在只会损害自己的健康！。

2、请问喝完酒可以吃褪黑素吗？

褪黑素作为睡眠界的新宠，深受大家喜爱，但其实褪黑素的食用场景也是有限定的，某些情况下，是不适合补充褪黑素的，比如喝完酒可以吃褪黑素吗？是不能的。因为喝酒带来的影响是没有办法预计的，褪黑素的作用就是能促进睡眠，虽然酒精也有这样的作用，但两种同时服用的话，可能会造成很大的化学反应，如果实在有失眠的困扰，可以在第二天或是不饮酒的时候补充褪黑素。