在试管婴儿中，合理运动，好处多多。3.运动前后需注意运动前不宜饮食过饱，饭后不要立刻运动，最好保证饭后一小时后再进行，远离高强度运动运动虽有利于健康，但是对于一些高强度的运动尽量避免，一旦移植成功，就更要小心谨慎，在试管婴儿中，希望每一位患者都能够科学合理的进行运动，早日迎接宝宝的到来。

1、试管婴儿前如何调理身体？

您好。试管婴儿技术使越来越多奔波在求子路上的不孕不育患者圆了做父母的梦，做试管婴儿的患者都想一次性成功，但是因为诸多因素，成功率还是不是很高，那么如何提高试管婴儿成功率，是每一位生殖医生，患者及家属们热切关注的话题，首先，我们要先评估患者的生殖健康情况，采集病史，患者夫妻双方的具体情况，治疗经过，主要存在的问题是什么？一般夫妻双方要先体检，男方在同房后五天做精液常规的检查，女方需要分月经期和非月经期的检查，结果出来后具体情况具体分析。

其次，调理身体，除了规律休息，避免熬夜，舒畅情绪，适量运动外，还可以进行中医辨证施治，针灸等理疗，提高卵子、精子的质量，改善血供，提高子宫内膜容受性，提高试管成功率，我们在临床上见到了太多盲目进试管促排周期的患者，有的全军覆没的都有，再来调理身体，准备再次进行促排。这就提示一定在试管婴儿前要好好的调理身体，一定还要有信心，早日实现做父母的梦，

2、做试管婴儿前怎么养精？

一、护精食物常多吃，补充能量护精子要想有个健康宝宝，优质的精子必不可少。在日常生活中，男性要注重饮食的健康，多吃些有利于精子发育成长的食物，还小蝌蚪一个干净舒适的发育环境，4类食物有利于精子健康1、含精氨酸的食物精氨酸是构成精子蛋白的主要成分，并能提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、海参及山药、芝麻、豆腐、花生、葵花子等，

2、含锌的食物锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子活力。多吃富含锌的食物，如牡蛎、贝类、虾、动物肝脏、胡桃仁、豆类等对养“精”很有利，但是，一天摄入锌的量不能超过15微克，过量服用对身体有害。3、含镁的食物镁有助于调节心脏的活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力，4、含钙的食物钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶活性有重要的作用。

所以男性要多补充含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、紫菜、葡萄干等，二、良好习惯多培养，精子宝宝壮又强生活无规律、久坐、饮食嗜辣、吸烟酗酒等不良的生活习惯正在让男性精子的质量逐步下降，这些坏习惯都是精子的“刽子手”。1、多晒太阳维生素D有助于调节钙和磷的含量，以便形成健康骨骼，男士体内维生素D的含量和雄性激素成正比，维生素D缺乏的男性，精子的健康度也会比较低。

经常晒太阳的男性，精子速度更快，穿透力也更强，2、戒除烟酒香烟中的尼古丁会伤精，造成精液中含精量降低，增加精子畸形率。酒精则会削弱男性生殖功能，导致染色体异常，可能导致胎儿畸形或发育不良，3、保持适当运动压力大的男性，“那方面”难免力不从心。建议男性每天保持30-45分钟的运动时间，注意，运动应以不导致疲劳为准，而且要穿宽松的衣物，

三、爱爱节制又卫生，护精强身很轻松想拥有优质的精子，最好要有规律的性生活，才有利于养精蓄锐。1、节制性生活为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方要节制房事，特别是男方，2、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，每天都要清洗隐私部位。要避免穿紧身且不透气的裤子，长时间洗桑拿、泡热水澡、骑自行车、开车等，尽量远离放射性物质、高温、汽车废气等环境。

3、准备做试管婴儿前该怎么运动？

在试管婴儿中可以选择哪些运动？1.慢走或散步慢走或者散步这两项可以让人达到放松和消除疲劳的状态，这两项运动是全身性的运动，能够让身体中的大部分的肌肉和骨骼达到运动的状态，加强新陈代谢，让血液流的更通畅，并且饭后进行散步可以把身体中的多余脂肪消耗掉，是一个不错的选择。2.游泳游泳也是很好的一项运动，适当的进行游泳不仅能让人的情绪放松，还对心血管系统有很大的好处，而且还会达到塑形减肥的作用。