防止妊娠纹，饮食运动需要注意什么。并没有足够的证据证明抹什么东东可以去除妊娠纹，但是下面有一些窍门可以帮助孕妈妈避免和减少妊娠纹的产生，对于妊娠纹，无论是长在什么位置上的，最好的办法就是预防，因为妊娠纹只要长出来就无法消除，只能淡化，孕期孕妈妈担心的除了胎儿发育问题，估计就是自己自身问题，比如肥胖，妊娠纹，妊娠斑等等。

1、怀孕时抹什么能去除妊娠纹？

目前并没有足够的证据证明抹什么东东可以去除妊娠纹，但是下面有一些窍门可以帮助孕妈妈避免和减少妊娠纹的产生：1.适当年龄要宝宝，避免过早（20岁以前）生育，过犹不及，过晚也不可取，会增加孕妈妈和宝宝的其他风险。2.控制孕妈妈的体重增加，体重增速过快会让皮肤来不及适应，不仅妊娠纹容易出现，宝宝也会长得过大，

体重控制满意，上述的问题就迎刃而解。3.孕妈妈要戒酒；多吃富含维生素C的水果、蔬菜等食物；正常饮水，不要喝太少，4.使用孕妈专用的内衣和托腹带：孕期胸部变大而下垂所造成的皮肤拉扯、胎儿体重增长过快而造成的腹部压力都容易加速妊娠纹的出现，使用孕妈专用内衣和托腹带有助于缓解胸部下垂和腹部压力。5.适当锻炼：孕期的运动训练可以使孕妈妈呼吸及血液循环增强，不仅有利于孕妈身体健康，增强肌肉力量，促进分娩，而且也会有利于宝宝的生长发育，

2、孕妇擦什么可以预防妊娠纹？

防止妊娠纹涂什么好？孕期孕妈妈担心的除了胎儿发育问题，估计就是自己自身问题，比如肥胖，妊娠纹，妊娠斑等等。其中，妊娠纹由于祛除特别困难，不能自然消退，是很多孕妈妈着重关心的问题，防止妊娠纹，涂什么好呢？首推：橄榄油。天然温和无刺激，所有的孕妈妈都可以安心使用，而且相对于价格昂贵的妊娠纹霜，橄榄油的价格非常实惠，

第二：妊娠纹霜。妊娠纹霜的品牌特别多，建议正规渠道购买正规品牌，避免假冒伪劣产品伤害孕妈妈跟胎儿，叮麻孕期育婴店买过一次，价格低的不敢用，价格高的用不起，用了一瓶就放弃了，继续使用的橄榄油。涂抹按摩方法：如上述图示，防止妊娠纹，饮食运动需要注意什么？妊娠纹的形成，是因为皮肤真皮层弹力纤维断裂引起来的，主要是皮肤弹性过差导致，一旦出现变成淡白色细条纹之后很难消除，只能预防为主。

孕期想要预防妊娠纹，除了涂抹按摩之外，还需要饮食运动上注意，具体如下：一，饮食上，控制热量，饮食清淡，避免暴饮暴食，控制体重增加，避免肥胖，太胖会把皮肤撑开，皮肤纤维破损受伤，导致妊娠纹，二，饮食上，补充维生素，多吃一些食物纤维丰富，维生素CE高的食物，能够增加皮肤的弹性，防止皮肤纤维破损导致妊娠纹。

三，饮食上，增加胶原蛋白的摄入，也能够增加皮肤的弹性，防止妊娠纹，四，适量的运动，比如：散步，慢走，孕妇瑜伽等等，按照自身体质原则适量的运动，能够增加皮肤的韧性弹性，避免妊娠纹。五，衣着上，选择舒适无刺激的衣服，避免刺激孕期娇弱的皮肤，导致瘙痒不适；一旦出现瘙痒不适，不要抓挠，容易抓破皮肤，导致妊娠纹，

六，洗澡选择水温不要太高，太高的水温不仅会让皮肤脱水，还可能伤害烫伤皮肤，出现妊娠纹（注意不要冷热水交替，容易感冒）。七，洗澡选择孕妇专用沐浴露，排除碱性物品，避免刺激皮肤，八，孕晚期肚子特别大的孕妈妈，可以选择托腹带，避免腹部下垂严重，抻拉皮肤，导致皮肤纤维破损，形成妊娠纹。九，孕妈妈还需要心情愉快，保证充足的睡眠，良好的休息，都能够让孕妈妈皮肤好，更健康，

3、孕期防妊娠纹用什么好？

1、防妊娠纹最大名鼎鼎的是娇韵诗的身体护理油。洗澡后取少量涂于湿润皮肤上，可用于全身或集中于问题区域，尤其建议于怀孕期间使用,加强大腿、腰腹部、臀部、胸部的按摩，为了达到好的效果，请每星期使用一次娇韵诗磨砂膏，参考价格：300RMB左右2、百洛油参考价格：125ml的100-150RMB3、标婷维生素E油这个是北京医院研发的。