女生备孕的时候怎么样才能提前预测到排卵期。女生备孕的时候怎么样才能提前预测到排卵期，排卵试纸，排卵试纸是通过检验尿液中的黄体生成素的峰值来预测排卵日期，当发现排卵试纸的颜色特别深的时候，远远超过质控线的颜色，就说明排卵期开始了，测基础体温坚持测量基础体温，排卵期的时候基础体温会有所升高，当体温处于最低值的时候，说明马上要排卵，可以做好准备了。

1、备孕期间吃什么促排卵？

众所周知在孕期准妈妈是需要补充足够的营养，有利于胎儿更好地吸收发育，其实不仅仅在孕期，从备孕前开始，准妈妈就要开始补充营养了，对卵子成功受孕、受精卵着床、胚胎发育都有很好的帮助作用。一个月女性身体只能排出一颗卵子，但很多备孕夫妻由于没有抓准时间，或是卵子质量不高等原因，而备孕失败，所以备孕前提高卵子质量，促排出是一件大事，下面分享几种有利于提高卵子质量，促排出的食物，备孕准妈妈要多吃。

1、黑豆黑豆中富含大豆异黄酮素，这种物质被称为“植物性雌激素”，对调节体内雌激素水平，提高卵子质量、促进排卵都有很好的帮助作用，备孕中的女性经常食用黑豆，有助于提高受孕几率。并且黑豆的吃法也是比较多的，可以煮成粥吃，也可以打成豆浆喝，味道都是很不错的，2、富含维生素C的食物对于女生来说，对维生素C应该都不陌生，当体内的维生素C充足时，女生的皮肤也会呈现出一种比较好的状态，并且很多人不知道的是，维生素C对促进卵子发育，提升卵子质量还有很好的帮助作用，所以对于备孕期间的女性，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如草莓、猕猴桃、西兰花、苦瓜、苋菜等。

3、深海鱼根据研究发现，大多数的深海鱼中都含有omega-3脂肪酸，而这种脂肪酸，对备孕女性来说是很好的一种物质，有促进女性生育能力，帮助胎儿智力发育的作用，4、贝类食物备孕期间女性对锌元素的需求也是比较多的，而优质的锌元素较多存在于贝类的海产品中，比如牡蛎、生蚝等，备孕期间有足够的锌补充，有利于维持生理周期稳定，提高卵子质量，加大受孕几率。

2、初次备孕需要监测排卵吗？

众所周知，如果想提高怀孕的几率，那么在排卵期同房会令几率大大提高，所以一般处于备孕的男女都会密切注意排卵期是在哪个时候，务求一击即中，既然已经准备好要宝宝了，就算是初次怀孕也是应该监测排卵的，如果不那么急切的话，可以选择比较简单的方法～宫颈粘液法，如果已经非常着急想要宝宝了可以去医院用b超机检测。常见的监测排卵的方法有4种:1.B超，通过去医院做b超来监测排卵的时间，这个方法比较准确，

缺点就是经常要在医院跑上跑下，相对其他方法来说，这个方法比较花钱。2.排卵试纸，排卵试纸是通过检验尿液中的黄体生成素的峰值来预测排卵日期，一般在月经后的第11天开始检测，连续6天，在检测时试纸上出现强阳转弱后的24--48个小时后即会排卵。这个方法简单便宜，操作方便，但是准确性肯定没有做B超高，3.体温测量，以平时的体温为基础体温，到了排卵那一日，体温是最低的，过了排卵那天之后，体温会在基础体温上升高0.3～0.5°。

测量体温的时候要求静止五个小时以上，个人觉得这个方法还是比较麻烦的，不推荐使用。4.宫颈粘液，这是自我检测的一种方法，到了排卵那天，宫颈粘液会变得非常粘稠有韧性，粘液本身就是透明无异味的，所以粘液是像鸡蛋清一样的，并呈拉丝状。备孕期间应该注意什么？1.健康饮食，在备孕期间可以多吃一些优质蛋白质的食物和新鲜的蔬菜，新鲜的水果，少吃辛辣刺激油炸的食物。

2.锻炼身体，早睡早起，勤锻炼，提高身体的抵抗力，早睡早起，养成规律作息的习惯。3.放松心情，多休息，压力往往就是失败的原因，所以一定要保持心情的轻松愉快，还要注意多休息，这样才有足够的精神来应对，4.合理安排同房时间，在排卵期，可以安排每2天同房一次，特别是排卵日和排卵日的前后两天。在排卵期之前也不需要特别禁欲，一切正常就可以了。