有怀孕计划的女性朋友，应当把自己的气血状态调整好，再进行备孕。月经的量，每个女性都不一样，有的人每次月经来三天就结束了，有的人每次都需要一星期，大概就是我们平时喝的500毫升的矿泉水一个瓶盖的量，如果放在卫生巾上，差不多就是一个日用卫生巾中间的量，不满。

1、经量少的女性该怎么备孕？

月经的量，每个女性都不一样，有的人每次月经来三天就结束了，有的人每次都需要一星期。月经量少，我们主要是看，是否是因为疾病导致的月经量偏少，一般我们女性来一次月经，整个月经期间的出血量在20~60毫升左右，不超过80毫升。如果低于5毫升诊断为月经量过少，5毫升有多少呢？大概就是我们平时喝的500毫升的矿泉水一个瓶盖的量，如果放在卫生巾上，差不多就是一个日用卫生巾中间的量，不满，

如果月经量不多，但是已经超过5毫升了，检查子宫附件也没什么问题，内分泌也没毛病，而且平时月经也是规律的，那么我们一般认为这也算是正常的月经，打算怀孕的话，就跟正常的准备怀孕一样就可以了。如果月经量明显偏少，检查的时候发现是因为子宫内膜过薄导致的，那么就要注意是不是因为雌激素过低导致，可以尝试补充雌激素，帮助内膜生长，如果怀疑有宫腔粘连，可以考虑先进行宫腔镜检查或者治疗，

2、备孕期间，女性如何养好气血？

充足的气血是孕妈妈身体健康、情绪稳定的保证，也是为胎儿提供良好生长环境的前提条件。所以女性要在怀孕之前就调理好气血，为迎接活力宝宝做好准备，何为气血不足？面色。面色是否光滑红润，精力是否充沛，睡眠。气血不足的人表现出失眠多梦，甚至出现失眠，月经。血不足，则量少，颜色偏淡或经期推后；气不足，则淋漓不尽，经期偏长经量偏少，

肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，头发容易干枯、掉发、开叉。气血不足对女性有哪些危害？1、月经不调气血不足，会使女性月经不调，月经颜色偏淡，经期偏长或推迟。2、早衰如果女性体内缺乏足够的气血来滋润和保护内脏，身体会更快出现衰老，表现为皮肤黯淡、变黄，眼睛变得浑浊等等。3、不孕气血不足的女性相对不容易受孕，怀孕之后也容易出现滑胎，容易出现孕期出血，

因此，有怀孕计划的女性朋友，应当把自己的气血状态调整好，再进行备孕。如何吃出好气血？中医常说，养血是女人的根本，除红枣外，常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好。孕前补血第一圣品：红枣红枣是女性补血的第一圣品，备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。

不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反，建议每天吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。养气补血界的大佬：枸杞枸杞是万千养生一族的标配，从中医的角度上说，枸杞味甘，性平，入脾经，有补血、活血、改善肠道的功效，对于由于肝肾阴虚、精血不足所导致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目晕不明等症状有调理滋补的作用。

建议每天吃6—12克枸杞（小袋包装，一天1—2袋），并坚持下去，养生效果会事半功倍，其他补血佳品苋菜苋菜叶小而软嫩，常见的白苋菜与红苋菜。苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材，猪腰猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。

需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高，孕前补血小妙招除了饮食调理外，经常参加体育锻炼、学会科学生活方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血。1、神养心情愉快，性格开朗，能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽，

3、月经少，能否怀孕？