当高龄孕妈托着沉重的肚子，忍受高龄怀孕的不适、高龄生产的危险以及人们“她为什么这么晚才生孩子”的质疑站在年轻孕妈中间的时候，压力油然而生。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充直到怀孕12周为止，高龄女性备孕，不一定要先瘦身后怀孕，对于肥胖患者、例如多囊卵巢综合征的患者，有必要进行减肥，因为体重下降后更容易怀上~高龄女性备孕千万要注意以下几点。

1、高龄准备怀孕，应该做好哪些准备？

随着二胎政策的放开和人们生育观念的转变，使得我国很多女性拥高龄怀孕的人数越来越多。但是事实是36岁以后的女人生育能力明显下降，高龄女性想要孕育健康宝宝，说难也难，说不难也不难，这个问题的关键在于如何拥有健康的、高质量的卵子。想要拥有健康高质量的卵子，可以清淡饮食，适当吃一些动物肝脏，多吃蔬菜和豆制品，

避免久坐，适当运动，戒烟戒酒，保持合理的体重和身型。做到这些也只是打好了基础，想要高龄妊娠，如果你觉得做到以上还不够，那么你可以借助医学的力量，口服药物来改善卵巢功能，提升卵子质量，具体的用药还是需要大家去正规医院开具，像现代辅助生殖技术中的促排技术可以增加妊娠几率，IVF改进培养方案可以提高卵子的质量，胚胎在植入前做的遗传学检查可以避免一些胎儿畸形，增加优生优育的可能。

高龄妇女备孕之前，还需要建立强大的内心，别人高龄成功受孕的经历不一定也会发生在自己身上，因为高龄女性中不孕的比例高达30-64%，很有可能你努力了却也看不到成果，最后还是需要借助辅助生殖技术，好不容易怀上了，在孕期还容易出现并发症，情况乐观的话战战兢兢才能勉强维持到孩子出生，情况不乐观的话就需要终止妊娠了，其中过程付出的辛苦和努力是常人的好几倍。

2、高龄孕妈需要注意哪些？

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能你解答这个问题，女性高龄妊娠，在整个的妊娠过程当中存在的风险都要高于年轻的孕妇。首先年龄超过35岁的孕妇需要进行产前诊断，其次，在孕期要密切监测血压和血糖的变化，妊娠期高血压和妊娠期糖尿病的发病率都相对来说偏高，到了妊娠晚期要着重监测胎盘功能，以及胎儿宫内状况。

3、高龄女性备孕，真的要先瘦身后怀孕吗？有何依据？

高龄女性备孕，不一定要先瘦身后怀孕，对于肥胖患者、例如多囊卵巢综合征的患者，有必要进行减肥，因为体重下降后更容易怀上~高龄女性备孕千万要注意以下几点：1、养成良好习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒，避免卵巢加速老化，2、高龄女性每天吃一些新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。

3、高龄妊娠女性身体患病的几率比年轻女性要大，所以高龄女性在备孕时要先去医院做全面的身体检查，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕，4、放松心情，更容易受孕。高龄女性备孕，卵巢储备评估很重要！女性大于等于35岁，如果尝试6个月不能怀孕时，应及时评估卵巢储备功能，包括：性激素（月经期第2-5天抽血，若FSH＞12-15，则提示卵巢储备功能下降）AMH（抗缪勒氏管激素，若＜1.1，则提示卵巢储备功能低下）双侧卵巢内的窦卵泡数目（若AFC＜5-7个，则提示卵巢储备功能低下），

4、高龄产妇孕前应该如何准备？

高龄备孕多长点儿心！※排查染色体风险高龄产妇卵子形成过程中染色体不分离现象会有所增加，导致胎儿患上唐氏综合征等疾病的可能。大龄备孕女性在备孕期可以先做些简单的自查，如基础体温测定等，观察排卵情况，如果有月经异常、内分泌异常等问题造成妊娠困难的情况，及时到医院检查。※注意叶酸钙质补充孕前三个月到孕前一个月内，服用叶酸可以避免神经系统发育疾病，

如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充直到怀孕12周为止。对于大龄孕妇，也需适量摄入豆制品与奶制品，※健康体检防并发症高龄产妇更容易并发一些内外科合并症，如高血压、糖尿病等，不但可能对胎儿宫内发育有影响，甚至有可能危及母亲生命安全，妊娠和分娩的风险明显增加，因此，高龄产妇在备孕期要积极听从医生建议做好各项检查，尤其要注意体重控制。