夫妻双方都要做好孕前检查，提前排除不孕不育风险；2、戒烟戒酒（这是基本）；3、一周保持2-3次的运动计划，每次至少坚持30min，推荐游泳、动感单车等有氧运动；4、改变不良的饮食习惯，没有一定要忌口的东西，但什么都可以多少吃一点，尽量保持饮食平衡；5、买好排卵试纸，提前监测好最佳受孕时间，可以准备一个小本子，记录排卵；6、备孕前3个月开始吃叶酸，男生女生建议一起吃叶酸；7、调整好生物钟，改变晚睡的习惯，最好不要晚于11点；8、保持良好的体重，无论男生女生，过胖和过瘦都会影响怀孕，以及孕早期会否流产等；9、保健品远不如蔬菜水果能给你的营养更丰富；10、如果一定要吃保健品，可以通过医院或药店购买，网上的保健品大多是智商税；11、如果女生有宫寒，可以先通过中医调理；12、注意口腔健康，孕前把牙口遗留的问题先解决好，防止孕期牙出问题（孕期是不能使用抗生素的）；13、孕期不要刻意禁欲，也不要过于频繁的同房；14、孕前要接种疫苗，防止孕期感染病毒导致流产等；15、备孕期间远离有化学污染的环境，如新装修的房子、工厂等；16、注意私处卫生清洁，防止细菌感染；17、做好心理准备，要做爸爸妈妈了；18、如果工作压力过大，不建议备孕；19、如果这些都没准备好，爱爱要带套；20、最后，备孕不是女生一个人的战斗，男方的支持和积极配合是最重要的制胜法宝；。

1、大家都是备孕多久怀上的，我备孕一个月失败了，是不是有点着急了？

我们有一句俗语叫做欲速则不达，用在备孕方面是很贴切的。说怀孕之前，先说说我们诊断不孕症的标准，在过去，指的是有规律性生活的夫妻，结婚2年后没有怀孕，就考虑诊断不孕症，然后做相关的检查，而目前，这个标准已经修改为1年了，标准修改的依据是根据大数据统计的结果，规律性生活的夫妻，结婚2年怀孕的概率在90%以上，1年怀孕的概率则是在80%以上，所以我们才把那剩余的20%的人拿出来，做相应的检查，

所以1个月的怀孕机会，即使是完全正常的夫妻，也本身是不高的，完全没有必要为了这个而紧张，就到医院去做各种检查。要知道紧张的精神因素对怀孕也会有影响的，顺其自然把精神放松下来，反而会更有助于受孕，如果最后还是很不幸，规律性生活1年了也没有怀孕，再做相关的检查，优先从损伤小的检查开始做，所以男方的精液检查通常是最先考虑的，各位男同胞也不要太排斥。

2、备孕重要吗？该如何备孕呢？

关于备孕的20条走心小建议：1、夫妻双方都要做好孕前检查，提前排除不孕不育风险；2、戒烟戒酒（这是基本）；3、一周保持2-3次的运动计划，每次至少坚持30min，推荐游泳、动感单车等有氧运动；4、改变不良的饮食习惯，没有一定要忌口的东西，但什么都可以多少吃一点，尽量保持饮食平衡；5、买好排卵试纸，提前监测好最佳受孕时间，可以准备一个小本子，记录排卵；6、备孕前3个月开始吃叶酸，男生女生建议一起吃叶酸；7、调整好生物钟，改变晚睡的习惯，最好不要晚于11点；8、保持良好的体重，无论男生女生，过胖和过瘦都会影响怀孕，以及孕早期会否流产等；9、保健品远不如蔬菜水果能给你的营养更丰富；10、如果一定要吃保健品，可以通过医院或药店购买，网上的保健品大多是智商税；11、如果女生有宫寒，可以先通过中医调理；12、注意口腔健康，孕前把牙口遗留的问题先解决好，防止孕期牙出问题（孕期是不能使用抗生素的）；13、孕期不要刻意禁欲，也不要过于频繁的同房；14、孕前要接种疫苗，防止孕期感染病毒导致流产等；15、备孕期间远离有化学污染的环境，如新装修的房子、工厂等；16、注意私处卫生清洁，防止细菌感染；17、做好心理准备，要做爸爸妈妈了；18、如果工作压力过大，不建议备孕；19、如果这些都没准备好，爱爱要带套；20、最后，备孕不是女生一个人的战斗，男方的支持和积极配合是最重要的制胜法宝；。