怀孕期间，孕妇吃坚果的注意事项。怀孕期间，孕妇是可以吃坚果的，对孕妇也有好处，孕期不但可以食用坚果的，而且食用坚果对胎儿，麻麻都是有益的，总之，怀孕期间是可以吃坚果的，对孕妈和胎儿都是有很多好处的，帮助减肥尽管坚果被认为是一种高热量的食物，但研究表明，坚果实际上可能有助于减肥。

1、怀孕期间食用坚果安全吗？

孕期不但可以食用坚果的，而且食用坚果对胎儿，麻麻都是有益的。前提是你食用的坚果是安全的，质量可靠的，没有被漂白等特殊处理的，所以购物途径很重要，如果不放心的话，尽量食用有壳类坚果。因为不良商贩太多了，监法又不严，孕期可以服用哪些坚果花生，又称长寿果，经济实惠。瓜子，最好是原味，炒瓜子，核桃，补脑首选，是大核桃，不是山核桃哦松子，价格较贵。

2、怀孕期间可以吃坚果吗？有什么好处？

怀孕期间，孕妇是可以吃坚果的，对胎儿有很多好处：1，对胎儿大脑发育有好处。坚果里含有大量不饱和脂肪酸，能够促进脑神经的发育和神经纤维髓鞘的形成，因为脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，所以吃坚果能够补充大脑发育所需要的营养，2，对胎儿视力发育有好处。坚果里面含有亚油酸、亚麻酸，可以合成对视网膜的完善有促进作用的DHA和AA，坚果里面含的维生素及钙、锌等矿物质也对视力的正常发育有好处，

所以孕妇每天吃坚果对胎儿视力发育有很大好处。3，可以降低宝宝致敏性，类似于蚕豆病、花生病是一种过敏性疾病，如果宝宝在妈妈肚子里时，每周妈妈吃五次以上的坚果，出生后过敏的机率将会被减少60%以上。所以吃坚果还能够降低宝宝的过敏性疾病的发生机率，怀孕期间，孕妇是可以吃坚果的，对孕妇也有好处：1，对孕妇血糖血脂有调节作用。

2，对孕妇的心脏好，多吃坚果，能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性。3，是健康的孕妇零食，适当吃坚果，能够迅速补充精力，比那些过度加工的食品，比如膨化食品，健康得多，所以特别适合当充饥小零食。怀孕期间，孕妇吃坚果的注意事项：1，吃坚果有好处，也不要过量，一般每天食用坚果不超过50克，因为过多食用容易引起孕妈消化不良。

2，苦杏仁不能吃，有一定的毒性，吃了对胎儿健康有影响。3，发黑变质的坚果不要吃，比如花生变质的黄曲霉素有很大毒性，吃了对胎儿的健康有非常大的影响。4，过咸加工过度的坚果不要吃，孕妇不能摄入过多盐份，容易引起水肿。总之，怀孕期间是可以吃坚果的，对孕妈和胎儿都是有很多好处的！只是要注意适量，选择品质有保证的坚果，祝孕妈和胎宝宝都健康快乐！，

3、孕早期吃哪些坚果好？

孕期吃哪些坚果好：一、孕妈妈能吃的坚果1.花生①增强身体抵抗力，调节胆固醇，预防心血管疾病。②花生脂肪含量高，不要过量食，每天10粒左右就可以了。③花生过敏的孕妈妈不要吃，2.板栗①含蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。②孕妈妈吃过多会消化不良、腹胀，适量吃，3.碧根果①含丰富维生素E，润肤、乌发。

②含不饱和脂肪酸，能增强母子免疫力，对胎宝宝脑发育有好处，③含钙、磷元素，促进胎宝宝骨骼发育。④热量高，吃过多容易长胖，4.核桃①含不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等营养物质，促进胎宝宝神经和大脑发育，提高孕妈妈免疫力、美容、补脑。②热量高，每天2-3颗就够了，5.开心果①富含蛋白质、油脂、维生素和矿物质，帮助孕妈补充营养、调理身体，预防妊娠纹、妊娠斑。

②油脂顺肠通便，减轻孕期便秘，③含叶酸促进胎宝宝大脑发育。④肥胖和高血脂的孕妈妈慎吃，6.葵瓜子含不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素B1和维生素E等，可降低血脂，预防疾病，提高免疫力，促进胎宝宝发育，7.山核桃①山核桃营养价值比较高，②含丰富维生素E和磷脂，不饱和脂肪酸。可健脾开胃、润肺强肾、滋补康复、预防冠心病、降低血脂，③促进胎宝宝大脑发育。