不要过度补钙，最好医生指导下科学补钙。怀孕期间很多孕妇都出现过脚浮肿或腰酸疼的情况，这与钙的大量流失密切相关，因此，孕妇需要通过补钙来减少这些状况的发生，孕妇补钙要注意什么1、补钙不要盲目地一次性补太多，而是分多次少量进行补充，孕妇早期的早孕反应很大，摄入的营养容易不足，所以孕妇从孕早期开始就需要多补钙。

1、怀孕期间需要补钙吗？

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，除了可以强化牙齿以及骨骼外，还可维持肌肉神经的正常兴奋、调节细胞和毛细血管的通透性等。如果孕妈妈饮食均衡，每天钙的摄入量可以满足胎儿和自身的需要，可以不用额外补充钙剂，如果不能，则必须要补充，孕妈妈的钙需求量孕妈妈从孕4月开始每天钙摄入量需要1000mg，孕晚期每天的钙需求量需要1200mg——1500mg，孕后期钙的需求量明显增多，一方面是因为孕妈妈自身钙需求量增加，有利于防止妊娠高血压的发生；另一方面，胎儿自身也需要储存一部分钙以供出生后之用。

如果孕妈妈每天只是喝两杯牛奶，不能满足对钙的需求，还需要在吃些豆制品或者鱼虾，缺钙对孕妈妈和胎儿影响孕妈妈缺钙可以导致小腿抽筋、腰酸背痛、关节疼痛、浮肿、并且诱发妊娠高血压症；严重缺钙，可以导致骨质软化、骨盆畸形，诱发难产；胎儿则容易出生后发生骨骼病变，得佝偻病等。富含钙丰富的食物：牛奶以及奶制品、豆浆以及豆制品豆腐、豆皮等；虾皮、芝麻酱、鱼虾等、芥菜、海带、紫菜、花生仁等海产品，

2、刚怀孕40天，有必要补钙吗？

刚怀孕40天，有必要补钙吗？是的，整个孕期要适量的补钙，因为随着月龄的增加，宝宝对钙的吸收也越来越大。如果出现钙缺乏，会影响宝宝的骨骼发育，当然对妈妈的健康也会有影响，但是在孕期的不同阶段，补钙的量是有不同的要求的。另外孕早期适当补充DHA有利于胎宝宝大脑发育，钙的功效钙是构成牙齿和骨骼的重要物质，99%的钙存在于骨骼和牙齿中，用于形成和强健牙齿、骨骼，钙离子是血液保持一定凝固性的必要因子之一，也是体内许多重要酶的激活剂。

钙可以被人体各个部分利用，能够维持神经肌肉的正常张力，维持心脏跳动，并维持免疫系统的机能，钙还能调节细胞和毛细血管的通透性，孕期钙缺乏症状和危害孕妈妈如果缺钙很可能会影响胎宝宝的骨骼发育，产后容易出现腰痛等不适，同时容易患骨质疏松症，进而导致软骨症等，严重危害产妇健康。缺钙还会导致孕妈妈对各种刺激变得敏感，容易情绪激动，烦躁不安，对胎教也很不利，

孕期服用钙元素的剂量随着胎宝宝的成长，孕妈妈对钙的需求量也不断增多。早期建议每天补充钙元素800毫克；到了怀孕中期，每天补充1000毫克钙元素；孕晚期每天补充1200毫克钙元素，当然也要注意自己补充之后的吸收情况，不是每个补钙的孕妇都不缺钙，如果只是补了但不吸收，就要更换补钙产品的品牌。钙元素的最佳食物来源鲜奶、酸奶及各种奶制品是补钙的最佳食品，当中既含有丰富的钙元素，又有较高的吸收率，

3、现在刚发现怀孕需要立马补钙吗？大家都是什么时候开始补钙的？

你现在抽筋或者有什么缺钙的表现吗，如果没有的话，正常喝喝牛奶、吃些鱼虾就可以，钙片可以从13周左右开始吃，那时候宝宝的骨骼迅速发育需要大量的钙。钙片建议吃爱乐维有机果酸钙，这个很适合孕期补钙，在水中就能溶解，不消耗孕妈本来就不多的胃酸，关键很好吸收，成分里还有天然牛乳中提取的促钙剂帮助钙吸收，吸收效果很好，我现在马上要生了也没有抽筋过什么的，这个小巧好吞也很方便~，

4、怀孕初期也要补钙吗？

听说每个对育儿有要求的家长，都关注了格格巫育儿日记。孕妇怀孕初期也是要补钙的，原因是低早孕反应最为严重，所以需要加强钙的补充，怀孕初期需要补钙的量，孕妇孕早期的胚胎生长速度很慢，所以孕妇在孕早期的钙，摄入量和孕前一样，只是需要每天800毫克就可以了。为什么要补钙呢？1.因为我们中国人的饮食结构里，钙质比较缺乏，不像西方人喜欢喝牛奶，把牛奶当水喝，日本人曾经说过“一杯牛奶，强壮一个民族。