怀孕32周了，最近老是便秘，有什么食物可以解决。女性怀孕后由于身体分泌的大量孕激素，导致胃肠道肌张力减弱，再加上肠蠕动减少和不断增大的子宫，压迫到胃肠道，引起便秘，孕期便秘是大部分孕妈都会遇到的问题，尤其是孕晚期，但其实，在孕晚期出现便秘，还是非常危险的，可能会引起早产现象。

1、怀孕32周了，最近老是便秘，有什么食物可以解决？同时又对孕妇和宝宝好？

孕期便秘是大部分孕妈都会遇到的问题，尤其是孕晚期。但其实，在孕晚期出现便秘，还是非常危险的，可能会引起早产现象，怀孕32周了，最近老是便秘，有什么食物可以解决？同时又对孕妇和宝宝好？女性怀孕后由于身体分泌的大量孕激素，导致胃肠道肌张力减弱，再加上肠蠕动减少和不断增大的子宫，压迫到胃肠道，引起便秘。饮食方面，

每天早上喝一杯淡盐水，这样可以刺激胃蠕动。平时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜以及水果，比如香蕉、猕猴桃、梨子、菠菜、海带、芹菜、黄瓜、玉米等，都可以促进胃肠的蠕动，软化排泄物，从而帮助孕妈们缓解便秘。当然，这些食物对胎儿的生长发育也有帮助，孕期可以多吃一些，补充水分。孕期母体的水分不足，便秘情况金辉加重，

所以，建议，孕妈每天至少保证1200~1800毫升的水分摄入。因为水分不足，大便不能成型很容易便秘，喝水是缓解便秘非常重要的方法，每天定时排便。在每天的早上或吃过饭后，我们的身体就会有便意，孕妈们养成早上起来就排便的习惯，或者是喝一杯白开水（淡盐水）再吃早餐，这样可以促进胃肠结的反射，很快就会想要排便了。

其实，孕期的心情对孕妈的身体也非常重要，烦躁的心态也容易导致便秘，所以，孕期还需要保持愉悦的心情。孕晚期便秘有哪些影响？孕期便秘不能小觑，要重视起来，它不仅对孕妈的身体有影响，而且，便秘不利于生产，还有可能引起早产，孕晚期的排泄物堆积会让孕妈的腹部胀痛，而且很难代谢掉，十分痛苦，孕期便秘的妈妈们通常食欲不振，吃啥都没胃口，进而影响胎儿的发育状况。