五、忌吃葵花子葵花子中含有丰富的指肪，蛋白质，多种维生素和微量元素，具有一定的保健作用，但备孕中的男性还是少吃为妙，因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能.六、忌吃芹菜芹菜是一种日常保健蔬菜，对控帽血压的升高有独特的效果，但备孕男性是少吃为妙，因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕.如果你偏爱吃芹菜，请在有了宝宝后再吃.七、忌多吃大豆制品研究证明，过量摄入大豆制品，会对男性生殖系统造成伤害，影响精子的生成，甚至导致男性勃起功能障碍.因此备孕中的男性第周食用豆制品的频率不宜超过3次，每次的食用量不宜超过100克。

1、#你吃对了吗#男性在备孕期间有什么忌口吗？

孕育宝宝是夫妻两个人的事情，所以夫妻双方都需要处在最佳状态，才能答成孕育健康宝宝的心愿。从现在开始，就要做好身心两方面的准备，一些不良习惯要及时戒除，并重视饮食调理及合理运动，这不仅影响受孕的成功率，更影响孕育质量。夫妻双方都要积极努力，却不可一方加油，一方放弃，下面就简单介绍一下在备孕期，男性忌吃的一些食物。

一、忌饮酒酒是饭桌上的常见饭品之一,无论是朋友相聚,还是业务招待,都喜欢用酒来助兴.但对于备孕中的男人而言,却切不可饮酒,如长期饮酒,导致备孕男性睾丸萎缩,严重影响夫妻双方的生育能力,为了下一代的健康,备孕期间的男人应紧诀戒酒.二、忌香烟男人备孕前应忌香烟，香烟燃烧后会释放出尼古丁,一氧化碳等有毒物质,吸烟时,这些有害物质就会随着血液进入人体,严重影响孕育能力,甚至会导致精子病变,女性即便顺利怀孕,也会不同程度的影响胎宝宝的健康发育.因此行备孕男应在半年前忌香烟，

三、忌喝咖啡咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因些备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料.四、忌多吃生大蒜大蒜属于辛辣之物,如果生吃过量的大蒜,会伤害到精子,但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜,只要控制好量,烹熟后再吃,就不会对精子造成伤害,同时还能取到一定的保键作用。

五、忌吃葵花子葵花子中含有丰富的指肪,蛋白质,多种维生素和微量元素,具有一定的保健作用,但备孕中的男性还是少吃为妙,因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分,过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩,严重影响男性的生育功能.六、忌吃芹菜芹菜是一种日常保健蔬菜,对控帽血压的升高有独特的效果,但备孕男性是少吃为妙,因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量,影响正常受孕.如果你偏爱吃芹菜,请在有了宝宝后再吃.七、忌多吃大豆制品研究证明,过量摄入大豆制品,会对男性生殖系统造成伤害,影响精子的生成,甚至导致男性勃起功能障碍.因此备孕中的男性第周食用豆制品的频率不宜超过3次,每次的食用量不宜超过100克，

2、备孕期的时候，可以吃什么帮助怀孕呢？

备孕期这样吃｜好孕吃出来｜养卵子强蝌蚪一、养卵子、筑卵巢【豆制品】让卵子肥肥的【海带】促进卵巢健康，减少卵巢疾病的发生【大蒜】延缓卵巢细胞的衰老【苹果】保持卵巢功能的旺盛【猕猴桃】帮助卵巢保持青春【玉米】延缓卵巢功能衰退【荞麦】稳定卵巢功能【茄子】预防卵巢癌【绿豆】帮助卵巢排毒【补铁】2.为卵子提供营养不吃冷饮、生冷食物；按时进食、多吃富含维生素的水果和蔬菜，多吃豆制品等富含植物性雌激素的食物，有助卵巢健康和保养二、强精壮体【天然维E】提高精液质量【番茄红素】增加小蝌蚪数量提高精子活力圣女果、番茄、胡萝卜【韭菜】固精、壮阳、补肾暖腰膝【枸杞】补肾益精、养肝明目，能够增加X功能【香蕉】富含镁，镁可以增加小蝌蚪的活力，提高生育能力【桑葚】补肝、益肾、滋补小蝌蚪【牛肉】牛肉中富含丰富的锌元素，锌不但是构成小蝌蚪的重要元素，还和小蝌蚪德生成过程密切相关【牡蛎】牡蛎中锌的含量是所有天然食物中最丰富的，同时还含有丰富的蛋白质，天然的补小蝌蚪的良药【鹌鹑】益中补气、强筋骨、补血增加小蝌蚪【胖头鱼】温肾益精、补脾暖胃【甲鱼】滋补强身、益气填精、滋阴养血2.准爸爸少吃/不吃以下食物【动物内脏】牛羊猪内脏中，含有重金属镉，镉会导致不孕不育，准爸爸要适量吃【腌制或加工过的肉制品】肉制品在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐会导致身体疲劳，也是引发癌症的重要因素，大量食用会影响小蝌蚪德数量和质量【荠菜】经常食用或过量食用，会抑制性激素的分泌，可能影响生育能力【烧烤油炸食物】（指炭火烧烤）含有致癌物丙烯酰胺，会导致小蝌蚪数量变少，质量变差【莲子心】吃多会降低X欲【鱼翅】汞等重金属含量高，会损害人的中枢神经和肾脏，不宜备孕食用【菱角】三、可平男女之欲温暖子宫、缓解宫寒【海参】缓解宫寒【红糖】活络气血【生姜】缓解经期腹痛【莲子】通畅气血【红枣】多方养护子宫健康【乌鸡】祛寒、缓解痛经【淡水虾】2.给子宫补充能量【玫瑰花】活血散瘀、调经止痛、理气解郁四、适量的运动。