以内的宝宝生长发育快，需要维生素D多，食物中的维生素D来源少，所以需要补充。宝宝需要补充维生素D，大家都知道，配方粉喂养的宝宝，如果每天能喝到1000ml奶，不需要额外补充维生素D，但如果只吃米面、蔬菜，不爱吃鱼、肉，不爱运动，那就需要补充维生素D，每天400-600IU都可以。

1、宝宝每天需要多少维生素D？每个宝宝都需要补充维D吗？

一般家长们都会考虑给宝宝补充维生素D,但是补充维生素D不是越多越好的。维生素D(vitaminD)具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素，适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。维生素D主要从富含脂肪的鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳中获得，在阳光下，身体自身也能够可以产生维生素D。每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏，

宝宝最多吸收2000国际单位，超过这个量就会起反作用。因为维生素D可溶于油脂，过量会影响健康，但是维生素D过低也就没法预防慢性疾病和骨质疏松。每天摄入1000国际单位的维生素D就可以既有保健作用又不会起反作用，只要不过量吃肝油，就绝不会摄入过量维生素D，通过晒太阳也不用担心会制造过量或不足量，因为人体自身会调节。

2、宝宝每天吃的维生素D要吃到几岁？

宝宝需要补充维生素D，大家都知道，但是这个维生素D啊，让人头疼的问题可真不少，补到几岁？吃辅食了还用不用接着吃？母乳宝宝要吃，那配方粉喂养呢？为什么都推荐D3？下面就和水瓶座小编一起，把这些问题弄弄清楚吧。母乳没有维生素D吗？母乳能满足宝宝所需的所有维生素，除了维生素D，不是没有，而是含量太少，不足以满足宝宝正常生长发育的需求。

所以美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议：母乳喂养的宝宝，应该从出生几天后开始，每天摄入400IU的维生素D，帮助预防佝偻病，小编提醒有妈妈问，我自己吃维生素D，通过奶水给到宝宝——不行的哈。维生素D吃下去，能转化到奶水中的很少，要达到宝宝的需求量，妈妈恐怕都要维生素D中毒了，所以还是建议直接给宝宝补充正确的剂量。

配方粉喂养的宝宝呢？对于配方粉喂养的宝宝，因为很多配方粉中已经添加了维生素D，所以补充时，就需要进行一个换算，按照配方粉中维生素D含量和宝宝的奶量换算。具体方法，我们育学园诊所的董红红医生曾经教过大家，这里再复习一下吧，某配方粉的成分表比如上图这款配方粉，根据成分表我们可以看出，每100ml冲好的配方奶中，含有1ug维生素D。

1ug等于40IU，所以宝宝每天需要的400IU的维生素D，就是10ug，1000ml冲好的配方奶，这下就清楚了：配方粉喂养的宝宝，如果每天能喝到1000ml奶，不需要额外补充维生素D。那喝不到怎么办？还是用换算的方法，如果能喝500ml，那么获得了5ug维生素D，是200IU，则需要每天再补余下的200IU，

小编提醒不同的配方粉，成分可能不同，具体的换算方法，要按照你给宝宝实际喝的那款配方粉来计算。添加辅食了，还吃维生素D吗？宝宝满6个月后，逐渐尝试各种各样的辅食了，维生素D还吃不吃呢？答案是，吃，天然食物中除了肝脏、蛋类和海鱼等，较少含维生素D，而且肝脏蛋类和海鱼等的维生素D含量也不高。一个鸡蛋黄，大约只有40IU维生素D，宝宝吃10个鸡蛋黄才有400IU的量，还不得撑坏了啊，

所以宝宝添加辅食不影响正常补充维生素D。小编提醒不要追求用奶量补充维生素D，该吃辅食要吃辅食，为了达到1000ml奶量，一味让宝宝使劲喝奶可不行。当宝宝到了该添加辅食的月龄，应该及时添加辅食，逐渐过渡到正常饮食，晒太阳补维生素D行不行？不建议。虽然裸露的皮肤被太阳直射能合成维生素D，但是会有几个问题：首先，美国儿科学会明确：6个月以内的宝宝不应该被阳光直射，

6个月以上，需要采取防晒措施保护，如避开紫外线强的时间段、涂抹防晒霜、穿长袖长裤、戴宽沿帽子等。其次，晒太阳合成维生素D难以控制获取量，防晒措施、雾霾污染、日照强度等因素都会影响效果，所以，虽然宝宝进行适当户外活动很有必要，也能获取一定量的维生素D，但不建议单纯依靠晒太阳这种方式来补维生素D，以免补充不足造成缺乏。